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Nous souhaitons partager avec vous un enchaînement pour vous permettre d'utiliser votre petit coussin de lavande, tout en bénéficiant des bienfaits de la lavande au quotidien et vous apporter bien-être et sérénité.

L'enchaînement qui suit est une invitation à prendre soin de vous-même, à remettre en circulation les énergies, soulager les tensions musculaires, vous aider à vous relaxer, favoriser un sommeil réparateur …

Le tout grâce à nos petits coussins remplis de lavande biologique de Provence. Pour un bien-être optimal.

Vous pouvez effectuer l’enchainement qui suit aussi souvent que vous le souhaitez, autant le matin, au cours de la journée que le soir et favoriser ainsi l'endormissement et un sommeil de meilleur qualité. Prenez le temps de vous écouter. Si vous ressentez de l’anxiété, de la fatigue … ce petit enchainement effectué de manière régulière, vous apportera harmonie et calme dans votre quotidien.

Nous vous recommandons de revêtir des vêtements amples et confortables afin de ne pas entraver votre respiration et de vous munir de votre petit coussin de lavande.

Tous nos modèles sont disponibles sur notre boutique en ligne.

Lorsque vous allez commencer à dérouler vos jambes le long du mur, il se peut que vous ressentiez des tiraillements au niveau de votre dos, de vos cuisses… Ceci est dû au fait que votre corps n’a pas l’habitude de cette position et d’être étiré de la sorte. Si cela vous semble trop douloureux, reposer doucement vos jambes au sol avant de vous relever (voir étape 3).

ETAPE 1 :

Prenez votre coussin de lavande avec vous et installez-vous à plat dos sur un tapis posé par terre. Dépliez et étirez lentement vos jambes le long du mur.

Ne vous inquiétez pas si vous ne parvenez pas à étirer vos jambes complètement dès le départ. Laissez le temps à votre corps de s’adapter en douceur.

Disposez votre coussin de lavande sous votre tête. Et positionnez-le de telle sorte que votre tête soit confortablement maintenue.

Etendez vos bras le long de votre corps avec la paume vers le haut. Prenez quelques instants pour vous habituer à cette position et sentir votre corps, s’il y a de petites tensions qui se font sentir...

Respirez lentement.

 

ETAPE 2 :

Retirez ensuite le coussin et placer le sur vos yeux sans recouvrir votre nez. Essayez de maintenir votre nuque droite, étirée sur le sol.

Le parfum noble et rond de la lavande nous invite à la détente et au retour au calme. Son odeur nous convie également à nous poser et à renforcer notre présence à nous-même. Prenez conscience de votre respiration, cela vous permettra de vous détacher de vos pensées.

Puis inspirez profondément par le nez en comptant jusqu’à 5,

Retenez ensuite votre respiration en comptant jusqu’à 3,

Avant de souffler longuement par la bouche en comptant jusqu’à 7

Recommencez une dizaine de fois en vous laissant envelopper par la douce présence de la lavande.

 

ETAPE 3 :

Avant de vous relever, nous vous recommandons de glisser sur le côté.

Restez dans cette position quelques instants, avec votre coussin posé à proximité de vous, le temps que votre corps intègre tous les bienfaits de l’enchainement. Et continuez de bénéficier de l'odeur apaisante de la lavande grâce au coussin près de vous.

 

Il s’agit de mouvements ayant pour but de vous aider à vous détendre et non à vocation médicale.

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